ПИЛАТЕС

Направление растяжки

Размер группы: 11 человек

Продолжительность занятия: 55 минут

Что такое пилатес?

Пилатес — это система упражнений, направленных на укрепление тела, улучшение осанки и восстановление баланса между физическим и внутренним состоянием. Основу метода составляют медленные, осознанные движения, которые задействуют глубокие мышцы кора, формируют ровную и красивую осанку.

В отличие от силовых тренировок, пилатес не требует высокой интенсивности. Все упражнения выполняются в контролируемом темпе, что делает их безопасными и доступными для любого уровня подготовки. Такая практика помогает снять стресс, улучшить координацию и вернуть телу лёгкость и подвижность.

[{"lid":"1531306243545","ls":"10","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u0418\u043c\u044f","li_req":"y","li_nm":"Name"},{"lid":"1570290149233","ls":"20","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"ph","li_masktype":"a","li_maskcountry":"RU","li_req":"y","li_nm":"Phone"},{"lid":"1570290207299","ls":"30","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"rd","li_title":"\u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f:","li_variants":"\u0443\u043b.\u0428\u0430\u043c\u0438\u043b\u044f \u0423\u0441\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430, 91\u0410\n\u041f\u0440\u043e\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u042f\u0448\u044c\u043b\u0435\u043a 8\u0411","li_radcb":"rb","li_name":"\u0421\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443:","li_req":"y","li_nm":"\u0421\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443:"},{"lid":"1570301582012","ls":"40","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"\u042f \u0434\u0430\u044e <a href=\"https:\/\/docs.google.com\/document\/d\/1Cjl-1e606L7I4xTSD61etJk6usE9f3HQ\/edit\">\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435<\/a> \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445","li_name":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:","li_req":"y","li_nm":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:"},{"lid":"1763140228547","ls":"50","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"\u042f \u0434\u0430\u044e <a href=\"https:\/\/docs.google.com\/document\/d\/1KQX2DD9UUROGNe6aWO-PxMq8rdkBzYjW\/edit#heading=h.gjdgxs\">\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435<\/a> \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043d\u043e-\u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u044b\u043b\u043e\u043a","li_name":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:_2","li_req":"y","li_nm":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:_2"},{"lid":"1763140237931","ls":"60","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"tx","li_text":"<a href=\"https:\/\/docs.google.com\/document\/d\/1JG8-HZWBAv4USJj2_XWYxynJvySvUyyP\/edit\">\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445<\/a>"}]

оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание

Записаться на занятие

со скидкой -70%

ОСОБЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА

Регулярные занятия пилатесом оказывают комплексное воздействие на организм,
помогая укрепить тело и улучшить общее самочувствие.

Формирует правильную осанку

и укрепляет мышцы спины.

Развивает гибкость и подвижность суставов,

предотвращая травмы.

Улучшает координацию и равновесие,

активируя глубокие мышцы.

Снимает мышечное напряжение

и способствует восстановлению после нагрузок.

Повышает тонус и выносливость,

укрепляя мышцы без излишнего объёма.

Успокаивает нервную систему

и помогает восстановить внутренний

Занятия пилатесом подойдут абсолютно всем, независимо от возраста и уровня подготовки.

Новичкам — мягкий формат тренировок без перегрузок.
Тем, кто восстанавливается после травм — упражнения укрепляют мышцы без давления на суставы.
Девушкам и женщинам — для поддержания тонуса, осанки и красивых линий тела.
Тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни — чтобы снять зажимы и улучшить самочувствие.
Спортсменам — как идеальное дополнение для восстановления и повышения эффективности тренировок.
Всем, кто хочет избавиться от болей в спине и почувствовать лёгкость в теле.

Пилатес — это осознанная и безопасная тренировка для тела и души. Она помогает укрепить мышцы, улучшить осанку, развить гибкость и достичь гармонии с собой.

Кому подойдет?

Нет, упражнения подходят даже для начинающих. Инструктор подберёт уровень сложности индивидуально.

[{"lid":"1531306243545","ls":"10","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u0418\u043c\u044f","li_req":"y","li_nm":"Name"},{"lid":"1570290149233","ls":"20","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"ph","li_masktype":"a","li_maskcountry":"RU","li_req":"y","li_nm":"Phone"},{"lid":"1570290207299","ls":"30","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"rd","li_title":"\u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f:","li_variants":"\u0443\u043b.\u0428\u0430\u043c\u0438\u043b\u044f \u0423\u0441\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430, 91\u0410\n\u041f\u0440\u043e\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u042f\u0448\u044c\u043b\u0435\u043a 8\u0411","li_radcb":"rb","li_name":"\u0421\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443:","li_req":"y","li_nm":"\u0421\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443:"},{"lid":"1570301582012","ls":"40","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"\u042f \u0434\u0430\u044e <a href=\"https:\/\/docs.google.com\/document\/d\/1Cjl-1e606L7I4xTSD61etJk6usE9f3HQ\/edit\">\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435<\/a> \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445","li_name":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:","li_req":"y","li_nm":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:"},{"lid":"1763140228547","ls":"50","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"\u042f \u0434\u0430\u044e <a href=\"https:\/\/docs.google.com\/document\/d\/1KQX2DD9UUROGNe6aWO-PxMq8rdkBzYjW\/edit#heading=h.gjdgxs\">\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435<\/a> \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043d\u043e-\u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u044b\u043b\u043e\u043a","li_name":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:_2","li_req":"y","li_nm":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:_2"},{"lid":"1763140237931","ls":"60","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"tx","li_text":"<a href=\"https:\/\/docs.google.com\/document\/d\/1JG8-HZWBAv4USJj2_XWYxynJvySvUyyP\/edit\">\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445<\/a>"}]

оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание

Записаться на занятие

со скидкой -70%