Хотите оформить сертификат в подарок?!
укажите данные и администратор свяжется для оформления сертификата или консультации
WHEEL
Записаться на тренировку
Классический стретчинг
Что такое Хатха-йога?
Хатха-йога — это древняя практика, направленная на гармонию тела и ума. Она сочетает в себе физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаяму) и медитацию. Цель занятий — укрепление тела, улучшение гибкости и достижение внутреннего равновесия.
В процессе тренировки человек учится осознанно двигаться, слушать своё тело и управлять дыханием. Регулярная практика хатха-йоги помогает снять стресс, повысить концентрацию внимания и вернуть ощущение спокойствия. Это не просто фитнес-направление — это путь к осознанности, балансу и здоровью.
В процессе тренировки человек учится осознанно двигаться, слушать своё тело и управлять дыханием. Регулярная практика хатха-йоги помогает снять стресс, повысить концентрацию внимания и вернуть ощущение спокойствия. Это не просто фитнес-направление — это путь к осознанности, балансу и здоровью.
оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание
Записаться на занятие
со скидкой -70%
ОСОБЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА
Занятия хатха-йогой благоприятно воздействуют на весь организм, укрепляют мышцы, суставы и позвоночник, а также помогают восстановить внутреннюю энергию.
Улучшает гибкость и подвижность суставов
мягкие асаны постепенно раскрывают тело.
Снимает стресс и напряжение
дыхательные практики стабилизируют нервную систему.
Укрепляет мышцы и позвоночник
формирует осанку и лёгкость движений.
Нормализует работу внутренних органов
за счёт глубокой проработки дыхания и кровообращения.
Повышает концентрацию и внимание
медитативная часть помогает улучшить фокус и внутреннее спокойствие.
Восстанавливает энергию и жизненные силы
практика дарит ощущение лёгкости и гармонии.
Хатха-йога подойдёт всем, независимо от уровня физической подготовки и возраста.
- Новичкам — мягкий и безопасный формат, где упражнения подбираются индивидуально.
- Тем, кто испытывает стресс — практика помогает расслабиться и восстановить внутреннее равновесие.
- Людям с сидячей работой — улучшает осанку, снимает напряжение в спине и шее.
- Тем, кто хочет повысить гибкость и силу — регулярные занятия развивают мышцы и улучшают подвижность суставов.
- Беременным женщинам и пожилым людям — при адаптации упражнений практика безопасна и полезна.
- Тем, кто ищет гармонию и осознанность — йога помогает соединить тело, дыхание и ум в единое целое.
Хатха-йога — это путь к здоровому телу, ясному уму и внутренней гармонии. Она подходит каждому, кто хочет восстановить баланс, улучшить самочувствие и наполнить жизнь спокойствием.
Кому подойдет?
Да, хатха-йога подходит даже для новичков. Все упражнения выполняются в
комфортном темпе, с учётом особенностей тела.
комфортном темпе, с учётом особенностей тела.
Обычно продолжительность тренировки — 50-60 минут, включая разминку,
практику асан, дыхательные упражнения и короткую медитацию.
практику асан, дыхательные упражнения и короткую медитацию.
Уже через 3–4 недели регулярных занятий вы почувствуете лёгкость в теле,
улучшение сна и повышение энергии.
улучшение сна и повышение энергии.
Да, йога помогает ускорить обмен веществ, нормализовать вес и улучшить общий тонус тела.
Хатха-йога — это основа всех направлений, где особое внимание уделяется
физической практике, дыханию и внутреннему равновесию.
физической практике, дыханию и внутреннему равновесию.
оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание
Записаться на занятие
со скидкой -70%