ЗДОРОВАЯ СПИНА

Направление растяжки

Размер группы: 11 человек

Продолжительность занятия: 55 минут

Что такое - направление «Здоровая спина»?

Здоровая спина — это программа тренировок, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и снятие напряжения в спине. Упражнения выполняются в спокойном темпе, с контролем дыхания и техники, что делает занятия безопасными и эффективными для любого уровня подготовки.

Комплекс сочетает элементы лечебной физкультуры, пилатеса и мягкой растяжки. Такая методика помогает снять мышечные зажимы, улучшить подвижность позвоночника и предотвратить появление болей. Тренировки подходят для всех, кто хочет чувствовать лёгкость в теле и поддерживать спину в здоровом состоянии.

[{"lid":"1531306243545","ls":"10","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u0418\u043c\u044f","li_req":"y","li_nm":"Name"},{"lid":"1570290149233","ls":"20","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"ph","li_masktype":"a","li_maskcountry":"RU","li_req":"y","li_nm":"Phone"},{"lid":"1570290207299","ls":"30","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"rd","li_title":"\u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f:","li_variants":"\u0443\u043b.\u0428\u0430\u043c\u0438\u043b\u044f \u0423\u0441\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430, 91\u0410\n\u041f\u0440\u043e\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u042f\u0448\u044c\u043b\u0435\u043a 8\u0411","li_radcb":"rb","li_name":"\u0421\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443:","li_req":"y","li_nm":"\u0421\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443:"},{"lid":"1570301582012","ls":"40","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"\u042f \u0434\u0430\u044e <a href=\"https:\/\/docs.google.com\/document\/d\/1Cjl-1e606L7I4xTSD61etJk6usE9f3HQ\/edit\">\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435<\/a> \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445","li_name":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:","li_req":"y","li_nm":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:"},{"lid":"1763140228547","ls":"50","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"\u042f \u0434\u0430\u044e <a href=\"https:\/\/docs.google.com\/document\/d\/1KQX2DD9UUROGNe6aWO-PxMq8rdkBzYjW\/edit#heading=h.gjdgxs\">\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435<\/a> \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043d\u043e-\u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u044b\u043b\u043e\u043a","li_name":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:_2","li_req":"y","li_nm":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:_2"},{"lid":"1763140237931","ls":"60","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"tx","li_text":"<a href=\"https:\/\/docs.google.com\/document\/d\/1JG8-HZWBAv4USJj2_XWYxynJvySvUyyP\/edit\">\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445<\/a>"}]

оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание

Записаться на занятие

со скидкой -70%

ОСОБЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА

Регулярные занятия по направлению «Здоровая спина» положительно влияют не только на позвоночник, но и на весь организм в целом. Они улучшают кровообращение, осанку, повышают выносливость и придают телу уверенность и стабильность.

Укрепление мышечного корсета

поддержка позвоночника и защита от болей в пояснице.

Улучшение осанки

упражнения выравнивают спину и формируют красивую линию тела.

Снятие напряжения и зажимов

спина становится подвижной и расслабленной.

Развитие гибкости и подвижности суставов

особенно в грудном и поясничном отделах.

Профилактика проблем позвоночника

снижение риска появления грыж и сколиоза.

Улучшение самочувствия и энергии

уходят усталость и ощущение тяжести в теле.

Занятия «Здоровая спина» созданы для всех, кто заботится о правильной осанке, комфорте и здоровье позвоночника.

Новичкам — простая техника и постепенная нагрузка обеспечивают мягкое включение в тренировки.
Тем, кто много сидит — занятия снимают усталость и боли после долгого рабочего дня.
Женщинам после родов — помогает восстановить тонус и укрепить мышцы корпуса.
Людям с нарушением осанки — упражнения выравнивают спину и улучшают координацию.
Тем, кто испытывает стресс — растяжка и дыхательные элементы снимают напряжение и улучшают настроение.
Пожилым людям — тренировки мягкие и безопасные, без ударных нагрузок.

«Здоровая спина» — это мягкое и эффективное направление для укрепления мышц, улучшения осанки и общего самочувствия. Такие тренировки — залог лёгкости движений, уверенной походки и внутреннего комфорта.

Кому подойдет?

Да, но важно согласовать с врачом. Тренировки проходят в щадящем режиме и
помогают облегчить состояние.

[{"lid":"1531306243545","ls":"10","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u0418\u043c\u044f","li_req":"y","li_nm":"Name"},{"lid":"1570290149233","ls":"20","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"ph","li_masktype":"a","li_maskcountry":"RU","li_req":"y","li_nm":"Phone"},{"lid":"1570290207299","ls":"30","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"rd","li_title":"\u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f:","li_variants":"\u0443\u043b.\u0428\u0430\u043c\u0438\u043b\u044f \u0423\u0441\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430, 91\u0410\n\u041f\u0440\u043e\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u042f\u0448\u044c\u043b\u0435\u043a 8\u0411","li_radcb":"rb","li_name":"\u0421\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443:","li_req":"y","li_nm":"\u0421\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443:"},{"lid":"1570301582012","ls":"40","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"\u042f \u0434\u0430\u044e <a href=\"https:\/\/docs.google.com\/document\/d\/1Cjl-1e606L7I4xTSD61etJk6usE9f3HQ\/edit\">\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435<\/a> \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445","li_name":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:","li_req":"y","li_nm":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:"},{"lid":"1763140228547","ls":"50","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"\u042f \u0434\u0430\u044e <a href=\"https:\/\/docs.google.com\/document\/d\/1KQX2DD9UUROGNe6aWO-PxMq8rdkBzYjW\/edit#heading=h.gjdgxs\">\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435<\/a> \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043d\u043e-\u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u044b\u043b\u043e\u043a","li_name":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:_2","li_req":"y","li_nm":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:_2"},{"lid":"1763140237931","ls":"60","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"tx","li_text":"<a href=\"https:\/\/docs.google.com\/document\/d\/1JG8-HZWBAv4USJj2_XWYxynJvySvUyyP\/edit\">\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445<\/a>"}]

оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание

Записаться на занятие

со скидкой -70%