МФР

Направление растяжки

Размер группы: 11 человек

Продолжительность занятия: 55 минут

Что такое МФР?

МФР (миофасциальный релиз) — это техника глубокого воздействия на мышцы и фасции с помощью специальных упражнений и оборудования. Главная цель — снять мышечные зажимы, улучшить эластичность тканей, восстановить подвижность и ускорить процессы регенерации в теле.

Во время занятия используются массажные роллы, мячи и собственный вес тела. МФР помогает активизировать кровообращение и лимфоток, снять напряжение после тренировок и вернуть лёгкость движений. Это эффективный способ улучшить общее самочувствие и повысить качество восстановления после нагрузок.

[{"lid":"1531306243545","ls":"10","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u0418\u043c\u044f","li_req":"y","li_nm":"Name"},{"lid":"1570290149233","ls":"20","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"ph","li_masktype":"a","li_maskcountry":"RU","li_req":"y","li_nm":"Phone"},{"lid":"1570290207299","ls":"30","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"rd","li_title":"\u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f:","li_variants":"\u0443\u043b.\u0428\u0430\u043c\u0438\u043b\u044f \u0423\u0441\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430, 91\u0410\n\u041f\u0440\u043e\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u042f\u0448\u044c\u043b\u0435\u043a 8\u0411","li_radcb":"rb","li_name":"\u0421\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443:","li_req":"y","li_nm":"\u0421\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443:"},{"lid":"1570301582012","ls":"40","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"\u042f \u0434\u0430\u044e <a href=\"https:\/\/docs.google.com\/document\/d\/1Cjl-1e606L7I4xTSD61etJk6usE9f3HQ\/edit\">\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435<\/a> \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445","li_name":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:","li_req":"y","li_nm":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:"},{"lid":"1763140228547","ls":"50","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"\u042f \u0434\u0430\u044e <a href=\"https:\/\/docs.google.com\/document\/d\/1KQX2DD9UUROGNe6aWO-PxMq8rdkBzYjW\/edit#heading=h.gjdgxs\">\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435<\/a> \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043d\u043e-\u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u044b\u043b\u043e\u043a","li_name":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:_2","li_req":"y","li_nm":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:_2"},{"lid":"1763140237931","ls":"60","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"tx","li_text":"<a href=\"https:\/\/docs.google.com\/document\/d\/1JG8-HZWBAv4USJj2_XWYxynJvySvUyyP\/edit\">\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445<\/a>"}]

оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание

Записаться на занятие

со скидкой -70%

ОСОБЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА

Регулярная практика МФР даёт заметный результат уже после нескольких занятий. Она подходит как для спортсменов, так и для тех, кто просто хочет избавиться от хронической усталости и мышечных зажимов.

Снимает мышечное напряжение

и устраняет болевые ощущения в теле.

Улучшает кровообращение и питание тканей,

ускоряя восстановление после нагрузок.

Улучшает гибкость и подвижность суставов,

возвращает лёгкость движений.

Разгружает позвоночник и снимает стресс,

улучшая осанку и общее самочувствие.

Помогает в профилактике травм,

поддерживая мышцы в эластичном состоянии.

Повышает эффективность тренировок,

подготавливая тело к активной работе.

Миофасциальный релиз — универсальная методика, подходящая практически каждому:

Тем, кто часто испытывает мышечные зажимы — для расслабления и снятия боли.
Спортсменам и любителям фитнеса — для ускоренного восстановления и профилактики травм.
Тем, кто много сидит или работает за компьютером — чтобы снять напряжение в спине и шее.
Людям, ведущим малоподвижный образ жизни — для улучшения циркуляции крови и подвижности.
Всем, кто стремится к осознанной заботе о теле — МФР помогает лучше чувствовать свои мышцы и управлять ими.
Тем, кто хочет улучшить осанку и гибкость, не перегружая тело.

МФР — это эффективная методика восстановления, направленная на
расслабление, улучшение подвижности и снятие напряжения. Регулярные занятия
помогут почувствовать лёгкость в теле, избавиться от боли и повысить качество
жизни.

Кому подойдет?

Да, упражнения просты и безопасны, подходят даже для новичков.

[{"lid":"1531306243545","ls":"10","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u0418\u043c\u044f","li_req":"y","li_nm":"Name"},{"lid":"1570290149233","ls":"20","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"ph","li_masktype":"a","li_maskcountry":"RU","li_req":"y","li_nm":"Phone"},{"lid":"1570290207299","ls":"30","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"rd","li_title":"\u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f:","li_variants":"\u0443\u043b.\u0428\u0430\u043c\u0438\u043b\u044f \u0423\u0441\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430, 91\u0410\n\u041f\u0440\u043e\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u042f\u0448\u044c\u043b\u0435\u043a 8\u0411","li_radcb":"rb","li_name":"\u0421\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443:","li_req":"y","li_nm":"\u0421\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443:"},{"lid":"1570301582012","ls":"40","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"\u042f \u0434\u0430\u044e <a href=\"https:\/\/docs.google.com\/document\/d\/1Cjl-1e606L7I4xTSD61etJk6usE9f3HQ\/edit\">\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435<\/a> \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445","li_name":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:","li_req":"y","li_nm":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:"},{"lid":"1763140228547","ls":"50","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"\u042f \u0434\u0430\u044e <a href=\"https:\/\/docs.google.com\/document\/d\/1KQX2DD9UUROGNe6aWO-PxMq8rdkBzYjW\/edit#heading=h.gjdgxs\">\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435<\/a> \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043d\u043e-\u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u044b\u043b\u043e\u043a","li_name":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:_2","li_req":"y","li_nm":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:_2"},{"lid":"1763140237931","ls":"60","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"tx","li_text":"<a href=\"https:\/\/docs.google.com\/document\/d\/1JG8-HZWBAv4USJj2_XWYxynJvySvUyyP\/edit\">\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445<\/a>"}]

оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание

Записаться на занятие

со скидкой -70%